Trening asertywności

Jak skutecznie i bez lęku komunikować siebie? - czyli wszystko o asertywności.

Uczestnicząc w tych warsztatach

dowiesz się :

• Czym jest asertywność?
• Jakie znaczenie ma asertywne zachowanie w życiu?
• Czy asertywności można się nauczyć?
• Dlaczego nie jesteśmy asertywni?
• Jak zbudować poczucie własnej wartości?
• Jak odróżnić zachowania asertywne od nieasertywnych?
• Dlaczego warto być asertywnym?

nauczysz się :

• jak skutecznie i bez lęku komunikować innym swoje potrzeby, decyzje i wybory

• jak wpływać na swoje życie

• jak być otwartym na innych i konstruktywnie budować relacje międzyludzkie

• jak konstruktywnie rozwiązywać konflikty (stawianie jasnych reguł, konsekwencja w postępowaniu, komunikowanie złości)

• jak poradzić sobie z trudną rozmową (wyrażanie i przyjmowanie ocen pozytywnych i negatywnych, odpowiadanie na krytykę)

• jak postępować, kiedy inni mają trudność w zaakceptowaniu twojej asertywnej postawy 

• jak radzić sobie z naciskiem i oporem ze strony innych

• jak pokonywać trudności w wyrażaniu zarówno uczuć negatywnych, jak i pozytywnych

• jak odróżnić czy jestem agresywny, uległy, manipuluję, czy jestem asertywny?

• poznasz techniki radzenia sobie z „ głupimi” uwagami i docinkami

Trening obejmuje cykl 8 sesji 3-godzinnych w grupie 8-12 osób. Przewidywany termin rozpoczęcia to wrzesień,kolejne terminy będą ustalane po zebraniu się uczestników do kolejnych grup, zajęcia odbywać się będą raz w tygodniu. Koszt treningu 480 zł

Prowadząca : Magdalena Kraśnicka

informacje dodatkowe i zapisy : tel. 0602 514 014

kontakt